紅螞蟻圖書公司

關於紅螞蟻

網站導覽

哪裡買書

新書資訊

熱門：目宿漫漶龍仔尾流麻溝

知青頻道宇河文化

學習出版《國中分類記憶20
00字 ( 創新錄音版 ..

有鹿文化《山坡上的料理小教
室》掌握原理，打通觀念，..

一方青出版《祕密健康法則：
小電大地，精神科醫師解密..

知青頻道《紫微斗數新手無師
自通：最適合新手的第一本..

知青頻道《道教諸神背後的真
故事》

more..

行銷企管‧財經
電腦‧網路
文學‧小說
藝術‧美學
休閒娛樂
旅遊‧地圖
教育‧心理‧勵志
語言學習工具
社會‧人文‧史地
軍政‧法律
宗教‧哲學
醫療‧保健
飲食‧生活
青少年‧童書
參考‧考試‧教科
科學．自然
家庭．親子
命理頻道

30歲健康學習手冊

作者：胡建夫
出版社：知青頻道出版有限公司
初版日期：2009年10月01日
再版日期：
定價：320 元
ISBN：9789866643910
EAN ： 9789866643910
叢書系列：休閒生活叢書
/
平裝 / 0頁

狀態：正常

30歲是人體大多數器官衰老的起點 30歲您必須學會照顧下半生的健康三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。三十歲的人群還應注意以下方面的保健： 1．全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這樣配製的膳食，可以提供人體所需要的大部分營養素，有益於身體健康。 2．經常運動，保持良好的體力，使食量與體力活動平衡，保持適宜體重，但注意運動不要過度。 3．精神方面要求暢達樂觀，保持積極向上的心態。 4．性生活適度，注意生殖系統的衛生保健。

胡建夫 ◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。 ◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。 ◎著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。