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| 再忙，健康不可盲：寫給大忙人看的116+1個養生妙招 |
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作者：林文泉 博士
出版社：樂果文化事業有限公司
初版日期：2015年07月29日
再版日期：
定價：300 元
ISBN：9789869191630
EAN ： 9789869191630
叢書系列： 樂健康
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平裝 / 361頁
狀態：正常
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| 難以治癒的身體頑症，一道小偏方就行；
久久困惑的健康難題，一個小技巧就行。
結合古今養生秘訣，簡化成116＋1個妙招，讓忙得連呼吸都覺得浪費時間的你，
省時省力、便捷高效地站著養生、走著養生、坐著養生、睡著養生……
不生病其實很容易，整理一下你工作之餘的「零碎時間」來養生，一樣可以掌握了健康與美麗的奧秘。
一看即懂的保健知識，一學就會的養生技巧
生活中的大忙人，竟日忙字當頭，完全沒時間去管理健康，把自己的身體當做了垃圾桶和超負荷運轉的機器，給疾病創造了滋生的「舒適」環境，甚至還不斷地給疾病輸送「營養」。
做這樣的大忙人，健康智商實在太低了。
再忙，健康不可盲。
本書所教給你的，正是如何在忙碌的生活裡毫不費力地獲得健康的方法，讓你輕輕鬆鬆做一個快樂健康的大忙人！
所以，沒時間不是藉口，沒精力沒有關係，沒條件也可以創造條件，只要你願意，就可以跟我一起隨時隨地為自己的健康銀行存上一筆存款。
相信我，這絕對會成為你最超值的投資！
chapter 1 「晨型人」的活力UP術
告別鬧鐘，塑造自然醒
別急著起床，先做一做「賴床操」
三個小動作：和武當派學養生
輕輕鬆鬆醒「目」法
學一學呼吸「六字訣」
如果想要活力你就拍拍手
梳對頭洗對臉，健康順手得
美容穴位隨手按
跟著古醫書學穿衣搭配
魔鏡魔鏡告訴我，我的健康怎麼了
快手早餐的中西口味
吃水果也要看時辰（清晨篇）
重視晨起「水」健康
早上吃薑，勝過吃參湯
動動手，告別便便問題
另類的洗手間補腎法
敲敲打打治胃病
彈、彈、彈，彈走頭痛
早晨漱漱口，牙痛輕鬆除
「感冒族」的晨起三部曲
chapter 2 沒時間？在路上養生吧！
走路姿勢裡的養生祕訣
趕走亞健康的花樣走法
在樓梯間裡搞定心臟問題
月臺上的私密「肛」療
轉轉眼睛就能緩解眼病
「東張西望」護頸椎
腳跟踮一踮，好「腎」跑不了
公車族的「三一五」保健法
在公車上練「站樁」
擠車擠走頸肩病
用好你的「單車」醫師
從頭到腳：開車族的健康建議
改善車內微環境
開車必備：一分鐘「紅燈操」
見縫插針的「塞車瑜伽」
點點穴，趕走駕駛疲勞
汽車裡的食物紅、黑榜
「路怒族」的息怒法
chapter 3 辦公室保健：整理你的零碎時間
開工之前熱熱身
「坐」出來的健康
逃離輻射大作戰
隨地取材做運動
座位上的「隱形」養生術
上班美麗兩不誤的OL塑身操
最健康的飲水時間表
把工作餐吃成營養餐
怎麼吃和吃什麼一樣 |
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| 林文泉博士
●一九六七年生。醫學博士。大仁科技大學、福建中醫藥大學、廣州中醫藥大學畢業。
●現任台灣中醫藥學會理事長、世界中醫藥學會聯合會中醫健康管理專業委員會副會長等，專攻中醫臨床及中草藥的開發應用與研究。
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