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作者：Oli杭士琁
出版社：樂果文化事業有限公司
初版日期：2015年04月30日
再版日期：
定價：280 元
ISBN：9789865983895
EAN ： 9789865983895
叢書系列： 樂健康
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平裝 / 246頁
狀態：正常
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| 一本啟發生命健康與快樂因子的書，可以讓我們找到一些身體上的記憶，也讓我們探索一些生命中的想像，更者，讓我們建立一些集體的意識，把健康與快樂帶給更多人，一起分享生命中美好的時刻。
知名歌手製作人 姜道
知名流行歌手 賴銘偉
知名流行歌手 林曉培
知名流行歌手 荒山亮
知名歌手製作人 李恕權
熱情相挺
加贈作者創作演唱 向前Onwords EP
不光只是聆聽，音樂的許多應用也可以實際改變我們的生活、改善我們的健康，Music Fitness就是其中一種方式，將音樂的好處融入心肺功能訓練以及肌肉訓練，不僅讓我們身體更健強，也讓我們的體型體態變得更漂亮。
音樂也讓我們將快樂與健康實踐出來，其中的幾個重點：「抓緊機會」、「製造機會」、「改變自己」，然後最後再「分享出去」，能夠令我們活得更正面，更開心，改變我們的一生。
推薦序
一本關於「音樂」與「生命」的書
自序
CH1 什麼是健康？
數據的意義
醫生不會教你的健康論
CH2 什麼是音樂？
「聽」話真不簡單
聲音的解剖學
聲音vs. 語言vs. 音樂
聽音樂時，我們到底該聽到什麼？
詮釋音樂中的意義
音樂是情感的語言
音樂是「象徵性」的語言
音樂能加強別種類藝術的溝通能力
音樂與身體的關聯
CH3 音樂是心靈的保健品
所以我們的下一個問題是：那什麼是快樂呢？
Oli 的故事
快樂vs. 成就
暫時vs. 持久
CH4 藉著音樂改變你的想法，因此改變你的一生
認識自己
轉變看事情的眼光
凡事都要感恩
饒恕自己與他人
CH5 用音樂實踐你的快樂與健康
抓緊健康與快樂的機會
製造健康與快樂的機會
分享健康與快樂的機會
利用音樂改變自己
CH6 生活中常見的問題與難題
難題一：吃
難題二：減肥
難題三：壓力
難題四：過敏
難題五：現代人的天敵
CH7 音樂應用治療：應用篇
利用音樂放鬆
利用音樂面對恐懼
利用音樂擺脫疼痛
利用音樂調整呼吸
利用音樂加強專注力
利用音樂發展想像力
CH8 跟著我一起「Music Fitness」
暖身：腹部呼吸
用音樂提升心肺功能
用音樂改變體態
CH9 結尾：音樂帶來的健康與快樂
推薦序
「音樂如何幫助生理與心靈的健康，Oli 從醫學專業角度提供了最好的解說與方法!」
知名歌手製作人李恕權
「Oli 杭士琁歌聲的穿透力我從沒忘過，為她的聲音掉的眼淚也是發自真心的，而今她的書細膩講解音樂以及醫學，讓我也受到教育了，我想起一首歌 「你怎麼連話都說不清楚」，在Oli 的這本書裡，什麼都清楚了。」
知名流 |
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| Oli杭士琁
七歲隨父母移民澳洲的Oli杭士琁，一位放棄眾人稱羨外科醫生身份的嬌小女生，帶著無比巨大的勇氣及熱情，飛越了幾千公里，從澳洲回到她的出生地台灣，藉著她的音樂以及文字創作來觸動我們渴望健康與感動的靈魂。
畢業於南澳阿?雷得大學醫學院，曾見習於台北榮民總醫院、南澳皇家阿?雷得醫院擔任住院醫師，被稱為新生代「女羅大佑」的Oli脫下醫師袍，從手術台走向舞台，中天頻道「創作天團」比賽冠軍主唱的她更獲得101年文化局優秀樂團補助，發行首張全創作專輯。
曾經接觸過人生中生老病死階段的Oli，以獨特的角度去看待生命，造就源源不絕的創作動力，她要用生命來證明音樂是一種生活態度、思考哲學，也是身心靈健康不可缺少的重要因素。
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