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作者：嚴文華
出版社：樂果文化事業有限公司
初版日期：2016年04月28日
再版日期：
定價：320 元
ISBN：9789869279291
EAN ： 9789869279291
叢書系列： 樂生活
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平裝 / 287頁
狀態：正常
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| 隨手塗鴉，教會你瞭解自己，讀懂他人
透過圖畫，探索內心。
讓外在的自我與內在的自我，
相互認識，和諧如一。
●圖畫背後的心理解密
●不是教你畫畫，是教你探知他人
●最隱秘的心靈，發現未知的自己！
看了就能懂，學了就能用，想說出"心裏話"，動動筆就可以！
這裏是圖畫之河。
在河流中流淌的，有光輝歲月裏如花的美麗，有青澀年華中黯然神傷的殘骸，有溫暖如太陽般的關愛，有串成歲月項鍊的淚珠，有如霧般湧上來的憂愁，有飛鳥般的思想，有大地一樣深沉的愛……
圖畫知心。
書中的174幅圖畫不僅直接表現了現代都市人的憂慮、掙扎、困惑和解脫，而且還配有闡述文字和解讀文字，讓讀者可以更多地瞭解圖畫心理學的原理和解析技巧。
做一個記圖畫日記的人吧！
用溫暖的關懷和支持，更好地自我瞭解、自我和諧和自我成長。
第1部分 走進圖畫日記
自序
第1 章 用圖畫記日記
第2部分 忙碌都市人
第2 章 你的第一篇圖畫日記
第3 章 瞭解自我，回顧歲月
第4 章 瞭解壓力及應對壓力
第5 章 拜訪「恐懼之屋」
第6 章 碰觸內心的衝突
第7 章 成人與父母的關係
第8 章 以手畫心
第3部分 發現悠揚生活
第9 章 圖畫工作坊：小溪和種子
第10 章 圖畫工作坊：壓力、恐懼、整合和成
結語
第3章
瞭解自我，回顧歲月
瞭解自我
圖畫日記的功能之一是幫助人們更加瞭解自己。清楚自己是誰、從哪裡來、在哪裡，之後才能繼續往前走。圖畫日記團隊在瞭解了圖畫日記、嘗試和體驗畫畫後，第二個主題就可以是「瞭解自我、回顧歲月」。
瞭解自我的心理學方法有很多種，平時常見的人格測試就是方法之一。瞭解自我的圖畫主題也有很多種，這裡呈現的是藉由其他事物來表現個人的特徵。
根據這一主題，瞭解自我部分的放鬆引導語「MP3 光碟NO.2 」如下：
需要說明的是，考慮到作畫者的放鬆訓練是一個過程，需要熟悉和掌握，所以放鬆引導的主體部分和第二章中的引導是一樣的，只是在作畫具體要求上有所不同，請讀者留意。
圖畫的引導語
現在，我將帶你進入圖畫日記的準備狀態。我會帶著你進行身體的放鬆，讓你的心靈放鬆下來，然後浮現出圖畫。
如果你願意，你可以閉上眼睛。你可以用自己感覺舒服的姿勢坐好。你可以進行一些身體的調整，讓自己更舒服。舒服的狀態會讓你更放鬆。如果你願意，你可以閉上眼睛。關注在自己的呼吸上。
你的呼吸深、長、慢、勻，這會讓你更加放鬆。
我會帶領你按照順序放鬆身體 |
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| 嚴文華
華東師範大學心理與認知科學學院副教授。
在她近二十年的教學生涯中，最為自豪的是帶出了一批又一批熱愛心理學的學生。她說自己是一個幸福的人，因為她所做的事情是自己喜愛的，包括出版這本書。
她發表有學術論文數十篇，在報紙雜誌上開設多個專欄，並出版《做一名優秀的心理諮商師》、《心理畫2－畫中有話》、《跨文化溝通心理學》、《和自己的心在一起》等多本著作。
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