|
|
|
作者:鄭慶雯、王美玉、王淑玲、朱履月、吳佳羚、吳佳穎、吳典蓁、宋筱
出版社:上優文化事業有限公司
初版日期:2019年04月26日
再版日期:
定價:380 元
ISBN:9789579065184
EAN : 9789579065184
叢書系列: 加油讚
/
平裝 / 224頁
狀態:正常
|
|
|
|
|
|
|
|
《低醣飲食指南 - 30加油讚實作計劃》
一步一腳印,我們將帶領你吃得健康又滿足!
【低醣飲食的五步曲】
STEP1拒絕白色恐怖,
三白不碰-「白糖」、「白米」、「白麵粉」
STEP2準備妥當的好油廚房,
瓶瓶罐罐的好油,勝過週年慶化妝品趕場!
STEP3吃食順序?吃肉?配菜?少澱粉,
菜肉是飯,澱粉是菜之概念
STEP4重視營養密度,
礦物質+維生素=營養密度之觀念
STEP5學習排毒,
善用排毒水+綠汁作清潔劑!
遵循五步曲,您也可以成為酮學!
《低醣飲食指南 - 30加油讚實作計劃》是一本從擇食低醣無麩質角度切入飲食,分享讀者們如何開始低醣飲食、怎麼選擇、怎麼吃、怎麼補充自身所欠缺的營養。" 藥非萬能,藥食同源 ",『擇食』對於低醣飲食是一個很重要的知識,從選擇【三白SAY NO】開始
有別於「生酮」對碳水的嚴格規定,「低醣飲食」相對的循序漸進到拉長戰線而達陣,由此可讓讀者們了解其實低醣飲食的門檻是相對較安全的,請相信自己的身體是可被訓練的!你也能以【低醣飲食】來輕鬆對付?血糖?這個敵人!
|
|
|
|
|
|
鄭慶雯,「30加油讚~低醣飲食計畫」版主
由鄭慶雯版主,領銜帶領28位酮學的實際經驗分享,
王美玉、王淑玲、朱履月、吳佳羚、吳佳穎、吳典蓁、
宋筱瑄、林玉凡、林秀霞、林佳靜、林玫珊、林淑芬、
林靜儀、凌鈺惠、高端璣、郭芳如、曾雅琪、曾瑞貞、
童芬婷、黃忠翠、黃郁婷、黃雅停、黃鳳珠、楊桂芳、
潘雅芬、鍾佳吟、羅金梅、Josie Chen (依筆畫順序)
「低醣生酮~加油讚」FB 社團歷經了半年多的籌備,前後參與「低糖飲食指南 - 30加油讚實作計畫」的人數多達500多位,而實際完成計畫的200多位酮學中,精挑細選了30多位來編撰本書。
我們期盼以正確的飲食思維,搭配本土食材,根據季節的轉換更替食物,並揚棄翻譯書、抄襲外國書等取巧行為,讓往後參與人員能夠很簡單並且明瞭食物的特性,而採購到所需要的食材,不再望食譜而卻步。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|