相信自己，是生活裡最美的一道光。
有光，一切就是明亮的。

★皮膚科醫師袁上雯繼《所有的表面，都是功夫》，談美好生活全新之作
★吳若權（作家、主持人）、韓良憶（作家）、
謝文憲（企業講師、作家、主持人）、陳靜宜（飲食作家）專文推薦
★首刷隨書好禮：【森田藥粧】菸鹼醯胺CICA修護面膜3入＋吳寶春麥方店美味折價券4張
★本書首刷版稅，全數捐贈勵馨基金會

在診間與餐桌之間，學會照顧身體，也溫柔地回到自己。

《明亮的生活》是皮膚科醫師袁上雯寫給日常的一封溫柔長信。她以誠實而明亮的筆觸，回望成長、工作、親情、身體、料理與美的種種課題。文字中既有醫師對皮膚與身體訊號的專業提醒，也有一道道藏著人生記憶的家常料理。既談努力、創業與自我要求，也談老去、焦慮、溫柔與愛自己。
這不是單純的醫學衛教、食譜或人生成功學，而是一位女性在多重角色中，學著照顧他人，也學著回到自己，把平凡日子過成喜歡樣子的生命學習之書。

比才（飲食作家）
火星爺爺（作家／企業講師）
吳妮民（家庭醫學科醫師／作家）
吳寶春（世界麵包大賽冠軍）
林韋地（季風帶文化創辦人）
林楷倫（作家）
祁立峰（學者／作家）
邱奕嘉（商周CEO學院院長）
洪培芸（臨床心理師／《戀愛課金》作者）
郝旭烈（《郝聲音》YT播客主持人）
張?仁（作家）
曹銘宗（台灣文史作家）
ICU醫生陳志金
傅強（新加坡國立大學商學院教授／EMBA學術主任）
楊士毅（剪紙藝術家）
楊斯棓（《人生路引》作者）
廖心筠（收納專家／作家）
趙大維（法國ESSEC商學院資深研究員／新加坡國立大學兼任教授）
劉倩妏（演員／詩人）
蔡淇華（作家／惠文高中圖書館主任）
鄭順聰（作家）
謝文賢（作家）
謝宛婷（安寧緩和醫學專科醫師／版本書店創辦人）
-明亮推薦（依照姓名筆畫順序排列）

我相信，每一位翻開這本書的讀者，都能在她的故事裡，看見自己的某一段生命；也會因為她誠實而溫暖的分享，重新相信：真正的明亮，是在歷經風雨之後，依然願意溫柔地生活，真誠地愛人，更安然地愛自己。-吳若權

在翻開其新作《明亮的生活》前，我不過是一位好奇的讀者，而待我閱畢書稿，卻覺得彷彿從此多了一位紙上朋友。這位朋友熱愛生活，珍惜眼前一切，對世間充滿善意，擁有一副有趣的靈魂。-韓良憶

這麼多看似平凡的家常菜，在她的筆下，竟是如此美味、垂涎！我認識的上雯，好像知心好友，看完全書後才驚覺，西方至理名言說的就是她：「如